В нашей онлайн базе уже более 10808 рефератов!

Поиск:

TextReferat.com - бесплатный банк рефератов » Статьи » Articles » Как подготовить организм к сессии

Как подготовить организм к сессии

by: mediagroup
Просмотров: 232
Кол-во слов: 91
Дата: 23.02.11 Time: 12:16
Коммментариев: 0.

Серьёзные умственные нагрузки, которые приходится испытывать организму во время учёбы, необходимо компенсировать, иначе результата у таких усилий будет гораздо меньше. Как ни парадоксально, чем больше студент изнуряет себя подготовкой, не оставляя времени на сон и отдых, тем меньше шансы получить высокую оченку.

Почти каждому знакома ситуация, после бессонной ночи, проведённой над конспектами и учебниками, вы не можете вспомнить ни строчки по заданному вопросу. Это результат стресса. Для того, чтобы избежать подобных неприятностей, необходимо чётко спланировать своё время: расписать, когда вам удобнее учить, а когда делать перерывы и давать мозгу передохнуть. Очень полезно перед началом подготовки к сложному экзамену или зачёту посетить сауну. Благодаря положительному воздействию на организм, эта процедура способствует релаксации, избавляет от нервного перенапряжения, насыщает клетки организма кислородом. Финская или русская парная, которые предлагает сауна в Перово, способствуют ускорению обмена веществ, благодаря чему организм полностью обновляется, и вы готовы к интенсивной умственной деятельности.

Если посетить сауну перед подготовкой не удалось, полезно совершить это и после экзамена. Прямо по дороге из уиверситета заедьте в сауну, которая ближе к вашему дому. Если вы живёте в районе Речного вокзала, это вполне может быть сауна на Планерной. После такого ответственного и волнительного мероприятия, как экзамен, это будет отличным способом расслабиться, зарядиться энергией и обновить свои силы.

Медики советуют во время сессии уделять особенное внимание своему рациону. Не стоит злоупотреблять кофе и энергетическими напитками – они тонизируют на совсем короткое время, после которого может наступить упадок сил. Рекомендуется употреблять в пищу больше белка, также давно извествен своими положительными свойствами для умственной деятельности черный шоколад. Время от времени необходимо выполнять несложные физические упражнения или дыхательную гимнастику. Помните о том, что один из главных способов добиться успехов в учёбе – стопроцентная уверенность в своих силах. Ничто не оказывает такого положительного впечатления на преподавателя, как уверенный тон студента. При хорошем владении предметом и умении преподнести свои знания, сессия пройдёт без неприятных моментов.

 

 

 

Об авторе:

MediaGroup


Рейтинг: 5.0