Методы профилактики зимних простуд

by: Ramon
Просмотров: 2
Кол-во слов: 63
Дата: 21.10.16 Time: 09:26
Коммментариев: 0.

Холодное время года уже официально вступает в свои права. И теперь мы можем наблюдать вокруг сотни людей с признаками и ранними симптомами простудных заболеваний. Как сохранить собственное здоровье в подобном окружении? Выполняйте все профилактические меры, о которых сегодня расскажут профессиональные доктора.

1. Вакцинируйтесь до наступления эпидемии гриппа и ОРВИ. Многие жители страны относятся к прививкам скептически, считая их малоэффективными. Но данные Центров по контролю заболеваний утверждают обратное: эта мера считается лучшим способом уберечь организм от гриппа или вирусных простуд.
2. Если вы обнаружили первые симптомы заболевания, то следует строго соблюдать постельный режим. Подробнее об этом можно прочитать на сайте Med-edu.ru - медицинском образовательном портале для врачей и пациентов. Думаем, что никому не нужно напоминать о тех осложнениях, которые могут появиться после гриппа или простуды, перенесенной «на ногах». Если вы перестанете ходить на работу, то остановите дальнейшее распространение инфекции.
3. Тщательно мойте руки после улицы и следите за их движениями. Чаше всего инфекцию и вирусы переносят на себе именно человеческие руки. Если вы долго находитесь среди большого количества людей, то отучите себя от привычки трогать лицо и рот руками. Во время кашля или чихания прикрывайте рот платком или салфеткой бумажной.
4. Отдыхайте достаточное время. Как утверждают врачи, именно в период сна организм укрепляет свою иммунную систему, уничтожает все опасные микробы. Если большую часть ночи вы бодрствуете, то очень быстро заметите слабость, сонливость, снижение активности, жизненного тонуса и защитных сил организма.
5. Избегайте прямых контактов с теми людьми, которые уже заболели. Если больные проживают с вами в одной квартире, то лучше принять некоторые меры безопасности. Проводите влажную уборку комнат, проветривайте их пару раз в день, носите защитную маску. Выделите больному посуду, которой будет пользоваться только он. Постарайтесь изолировать его от детей, организм которых наиболее подвержен действию болезнетворных микробов и вирусов.
6. Витаминизируйте организм с помощью правильного питания.

Об авторе:

Romon